Hoy Javi nos demuestra cómo podemos fortalecer nuestra volea liftada de derecha a través de 7 ejercicios simples. La volea liftada es parecida a un drive normal, pero se hace con un efecto liftado y en una zona de transición para atacar al contrario. Usando conos y pelotas soft, Javi nos explicará el movimiento correcto antes de pasar a practicar en la pista con bolas de tenis normales. Además nos enseñará dónde se tiene que colocar la pelota para tener una volea liftada efectiva y potente.
Esta clase es para niveles intermedios altos, donde los jugadores ya están jugando partidos contra oponentes de niveles similares y la pelota entra con más efecto y ritmo, por lo que saber cómo golpear voleas complicadas les dará confianza al avanzar hacia la red durante los puntos. Javi utiliza un conjunto progresivo de ejercicios para ayudar a nuestro jugador a comprender el movimiento y transferir su peso corporal al tiro.
En este vídeo verás los siguientes capítulos y ejercicios:
00:00 Introducción
00:21 Los fundamentales de la volea liftada de derecha
02:45 Sección Uno ➡️ Practicando el trabajo de pies
03:05 Ejercicio🎾 1: Volea liftada de derecha y trabajo de pies en sombra
04:12 Ejercicio🎾 2: Practica saltar hacia delante y levantar la pierna derecha atrás
05:52 Sección Dos ➡️ Pegando con bolas soft
06:47 Ejercicio🎾 3: Pega bolas soft a la altura de la cintura
07:30 Ejercicio🎾 4: Pega bolas soft a la altura del hombro
08:38 Sección Tres ➡️ Mejorando la colocación de la pelota
09:13 Ejercicio🎾 5: Practica pegar voleas bajas al cuadro de saque
09:54 Ejercicio🎾 6: Practica pegar voleas altas al fondo de pista
11:29 Sección Cuatro ➡️ Avanzar hacia la red para simular un partido real
11:57 Ejercicio🎾 7: Avanza para pegar voleas liftadas de derecha
12:26 Resumen
Las conclusiones principales de esta clase de tenis para jugadores de nivel intermedio alto son:
👉 La volea liftada se ejecuta con un efecto liftado y es parecida a un drive normal
👉 Se usa esta volea cuando un jugador quiere atacar en una zona de transición
👉 Es más fácil usar este golpe cuando la bola es alta o bombeada
👉 Después de pegar una volea liftada el jugador suele seguir subiendo hacia la red y acabar el punto con una volea normal
👉 Para mantener el equilibrio, se levanta la pierna del lado dominante hacia atrás después de ejecutar este golpe
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Series:
🎾 Técnica del golpe de derecha ➤ bit.ly/2HP2C3l
🎾 Técnica del revés a dos manos ➤ bit.ly/3kP4FTQ
🎾 Técnica del revés a una mano ➤ bit.ly/3eb3AmI
🎾 Técnica de la volea ➤ bit.ly/3nrhtDK
🏃🏼‍♀️ Trabajo de pies ➤ bit.ly/3jZvUtl
🧿 Preparación física con pelota BOSU ➤ bit.ly/2TJ241z
🥵 Entrenamientos TABATA ➤ bit.ly/2IGzNXz
😷 Tenis en cuarentena ➤ bit.ly/3mYOvaQ
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¡Esperamos verte en una pista de tenis!
Con el amor al tenis.
- equipo fitintennis
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